Записи по тегу "дисциплина"

| перейти в дневник

Капнуть маслица

тык

Если не умеешь жить с одной привычкой, не умеешь жить и с другими. В моем гареме полно разбитых сердец — там и привычка заниматься английским, и привычка не есть сладкого по вечерам, и десятки других: штанга в зале по четвергам, разбор файлов из папки «Файлы на разбор» и из коробки со старыми жесткими дисками, и так далее.

И везде одна и та же проблема: двигать дело хочется, но сила трения настолько велика, что все тормозится.

Но не все потеряно: я узнал несколько способов, позволяющих отменить трение вообще. Два серьезных: психотерапия и медитация, и третий — мой любимый: лайфхаки-анальгинки.

От третьего способа я испытываю щенячий восторг. Он поверхностен и ничего не меняет ни в твоем внутреннем устройстве, ни в методах контроля: это придумывание лайфхака, и оно работает как таблетка, снимающая не глубинную причину, а наружную боль.

Придумывание личного лайфхака состоит из сыщицкой прелюдии и капанья маслицем. Сначала ты вызываешь внутреннего сыщика, запускаешь еще разок привычку, идущую с трением, и внимательно наблюдаешь за появлением предательской бесячки.

[cокращено]
| перейти в дневник

Почему дисциплина гораздо важнее мотивации

тык

Автор блога Wisdomination.com Збынек Драб опубликовал заметку о том, почему дисциплина гораздо важнее мотивации для достижения целей. ЦП приводит перевод текста.

[cокращено]

Как дисциплинировать себя, приобретая привычки шаг за шагом
Продолжая свою заметку о том, почему дисциплина важнее мотивации, автор блога Wisdomination Збынек Драб написал инструкцию для тех, кто хочет привить себе дисциплину — ЦП публикует перевод его статьи, которая полна практических советов, лайфхаков и хитростей.


Первая часть о важности дисциплины была по большей части теоретической; теперь пришло время для практических советов, которые помогут вам приобрести хорошие привычки.

Мелкими шажками
Ваш мозг противится резким изменениям. Если вы мотивируете себя на титаническую попытку из серии «Начиная с завтрашнего дня, я — новый человек», то вы только перегорите и вернётесь назад. Большое и внезапное так просто не работает, медленное и постепенное — работает. Здесь работает эффект игрушки йо-йо. Вам нужно выбраться за границу зоны комфорта, что является единственным устойчивым подходом.

Когда вы продвигаетесь мелкими шажками, через год вы обнаружите вместо себя другого человека — и даже не поймёте, в какой именно момент это случилось.

Фишка здесь в том, чтобы сделать небольшое изменение и позволить своему мозгу принять его как новую базовую точку. Так следующий шаг станет проще, потому что линия старта передвинулась. Намылил, смыл, повторил.
[cокращено]
| перейти в дневник

Почему дисциплина лучше мотивации

Если вас вдохновляют мотивационные ролики, тренинги и книги, но это ничего не меняет в вашей жизни или меняет очень медленно и мало, то сегодня я предлагаю вам мотивационную статью, в которой я буду мотивировать вас спрыгнуть с мотивационной иглы.

[cокращено]